心脏病是全球范围内导致死亡的主要原因之一，而饮食因素在其中扮演着重要角色。坚果富含健康的脂肪和营养素，适量摄入有助于降低患心脏病的风险。因此，学习制作一款简单又美味的坚果点心，作为日常的小零食或者下午茶点，既可以满足口腹之欲，又能为我们的心脏健康保驾护航。

食材准备:

• 杏仁 - 100克
• 核桃 - 50克
• 腰果 - 75克
• 南瓜籽 - 25克
• 蜂蜜 - 3汤匙
• 海盐 - 少许
• 肉桂粉 - 半茶匙（可选）
• 水 - 少量（用于调整黏稠度）

制作步骤:

1. 将所有坚果放入烤箱中烘烤几分钟，直到香气四溢。这样做不仅可以去除可能存在的杂质，还可以提高坚果的风味。
2. 在一个小锅中加入蜂蜜和水，小火加热至混合均匀。
3. 将烘烤后的坚果倒入一个大碗里，然后倒入煮热的蜂蜜汁，用勺子或木铲搅拌均匀，确保每颗坚果都裹匀了蜂蜜汁。如果喜欢甜食的话，可以根据个人口味添加一些额外的蜂蜜。
4. 撒入少许海盐调味，同时也可以增添风味。如果你想要更丰富的口感，可以加入少量的肉桂粉。
5. 在盘子上铺一层油纸，然后将裹匀的坚果平铺在上面，尽量不要重叠。
6. 等其完全冷却后，可以用保鲜膜包好，放在阴凉干燥的地方储存，或者直接放入冰箱冷藏保存。

这款坚果点心的特点是低糖、无添加剂且富含多种对心脏有益的营养成分。它不仅适合作为办公室小零食，也是健身爱好者们的理想选择。每天一小把这样的坚果点心，可以为身体提供能量，帮助控制体重，并且对心血管系统有保护作用。当然，保持均衡的饮食和生活方式同样重要，坚果虽好，但也不能过量食用哦！