在现代社会中，心血管疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手之一。随着生活水平的提高和人们生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的身体健康。因此，在规划旅行时，除了考虑风景名胜和文化体验外，还需要考虑到心脏病的预防和保健问题。

首先，选择旅游目的地时要避免过度劳累和高海拔地区。过长的飞行时间、频繁转机以及长途跋涉都会增加身体负担，导致血压升高和心率增快，这对于患有心脏病的人来说是非常不利的。此外，高海拔地区的氧气稀薄也会给心脏带来额外的压力，容易引发高原反应和其他心脏不适症状。因此，建议选择低海拔、交通便利且环境舒适的地方作为旅游目的地。

其次，要注意饮食卫生和安全。外出旅行期间，由于生活习惯的改变和不规律进食，很容易引起消化系统紊乱，进而影响心脏功能。因此，在旅途中应该尽量保持正常的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物和高脂肪含量的食品。同时，也要注意饮水安全，避免饮用生水或未经消毒的水源。

再者，适当安排运动计划也很重要。适度的体育锻炼有助于增强心肌收缩力、改善血液循环和新陈代谢，对心脏健康有益。但是，过度剧烈运动会使心跳加快、血压上升，反而会增加心脏负荷。因此在选择运动项目时应以轻松愉快的散步、慢跑或者游泳等有氧运动为主，并且根据自己的身体状况量力而行。

最后，定期复查和携带急救药物也是必不可少的措施。即使是短期旅行也应确保自己能够按时服药，并随身携带紧急联系卡和相关医疗文件以防万一。如果可能的话，最好能提前与当地医疗机构取得联系，了解其医疗服务水平和应急处理能力。

总之，通过合理规划和科学管理来选择旅游目的地可以有效减少心脏病发作的风险。在享受美好旅程的同时也能保障自身的心血管健康，何乐而不为呢？