家族中有心脏病史的人在预防心脏病状况恶化方面需要格外小心谨慎。定期复查是至关重要的措施，它能够帮助早期发现异常，及时进行干预，从而有效预防心脏病的恶化。以下是一些具体的建议：

首先，了解家族心脏病史是很有必要的。了解家族中哪些成员患有心脏病，他们的发病年龄、病因和治疗过程等信息，可以帮助医生更好地评估个人的风险，制定个性化的预防和治疗方案。

定期进行体检是预防心脏病恶化的基础。建议每年至少进行一次全面的体检，包括血压、血脂、血糖、心电图、心脏超声等项目。对于有心脏病家族史的人来说，可能还需要根据医生的建议进行更频繁的复查或者额外的检查项目，比如冠状动脉CT扫描或者运动负荷试验等。

生活方式的调整也非常重要。合理的饮食习惯是心脏健康的基础。应该减少盐分和脂肪的摄入，多吃富含纤维的蔬菜和水果，限制酒精的摄入，避免抽烟。同时，保持适量的体育锻炼，比如快走、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，降低心脏病的风险。

控制体重也是关键因素之一。超重和肥胖会增加心脏负担，导致心脏病的风险增加。通过合理的饮食和适量的运动来维持健康的体重，对预防心脏病有积极的作用。

此外，管理好慢性疾病也是预防心脏病恶化的重要方面。如果有高血压、糖尿病或者高血脂等慢性疾病，应该在医生的指导下进行治疗，控制好这些疾病的病情，可以大大降低心脏病的发病风险。

心理健康也不容忽视。长期的精神压力和焦虑可能导致心脏病风险增加。学会适当的放松技巧，如冥想、瑜伽或者进行兴趣爱好活动，有助于缓解压力，保持心态平和。

最后，保持与医生的良好沟通。定期复查时，及时向医生反馈自己的健康状况和生活习惯，遵循医生的建议进行调整。如果出现任何心脏病的早期症状，如胸痛、呼吸困难等，应立即就医，不要忽视这些信号。

综上所述，有心脏病家族史的人通过定期复查、调整生活方式、控制体重、管理慢性疾病、关注心理健康和与医生保持良好沟通等措施，可以有效预防心脏病状况的恶化。这些预防措施不仅能提高生活质量，也能延缓疾病进展，为健康保驾护航。