心脏病患者由于心脏功能受损，对心血管系统的压力和应激更为敏感，因此确保充足的优质睡眠对他们来说至关重要。然而，夜间噪音污染可能成为影响他们休息的一大障碍。以下是一些策略，帮助心脏病患者在夜间有效地避免噪音干扰，从而获得更好的睡眠质量。

首先，创造一个安静的睡眠环境是关键。建议心脏病患者选择隔音效果良好的卧室，如使用双层窗户、厚窗帘以及隔音墙纸等材料来减少外界噪音的传入。此外，还可以考虑使用白噪声机或风扇来掩盖其他不必要的声音。白噪声能够提供一个持续稳定的背景声，有助于放松身心，促进入睡。

其次，养成规律的睡前习惯可以帮助心脏病人更好地适应睡眠时间。例如，可以在晚上固定时间段关闭电子设备，避免蓝光刺激；同时，可以尝试阅读书籍或者做一些轻柔的拉伸运动来放松身体。这些活动都有助于大脑从清醒状态过渡到平静的状态，为进入梦乡做好准备。

再者，调整生活方式也是预防夜间噪音干扰的有效途径。心脏病患者应该尽量保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和酒精，因为它们可能会导致心率增快和失眠。另外，定期锻炼也有助于改善睡眠质量，但要注意避免在睡前剧烈运动，以免引起兴奋难以入睡。

最后，如果周围环境的噪音无法控制，可以考虑使用耳塞或者其他听力保护装置来减少外部噪音的影响。不过，在使用这类产品时，应注意不要过度依赖，以免造成听力下降或其他副作用。

总之，通过采取以上措施，心脏病患者能够在夜间更有效地抵御噪音干扰，提高睡眠质量。优质的睡眠不仅有助于恢复体力，还有助于降低心脏病发作的风险。因此，重视夜间的宁静环境和舒适的睡眠体验，对于心脏病患者的康复与保健具有重要意义。