心脏病患者在参与户外活动时，需要注意以下几点以避免心脏受损并预防可能的海啸风险：
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咨询医生：在参加任何形式的户外活动之前，务必先与您的医生讨论并获得许可。医生可以根据您的病情和目前的药物治疗情况提供个性化的建议和限制。
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制定计划：提前规划好您的活动，包括活动的类型、强度和时间长度。选择低强度的活动如散步或轻度瑜伽，而不是剧烈运动如马拉松或极限运动。
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监控心率：使用心率监测设备来监控您的心率，确保它保持在医生的建议范围内。如果心率超过安全范围，应立即停止活动并进行休息。
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保持水分：在户外活动中，保持充足的水分摄入非常重要。心脏病患者应该经常喝水，特别是在炎热的环境中或在出汗较多的活动中。
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携带急救药品：随身携带必要的急救药品，如硝酸甘油或其他紧急药物，以备不时之需。了解这些药物的使用方法并在紧急情况下能够快速反应。
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注意天气预报：在户外活动前，检查最新的天气预报，特别是海洋状况。如果有风暴预警或有发生海啸的风险，应取消或推迟活动。
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熟悉逃生路线：如果您所在的地区有发生海啸的风险，请事先了解并练习逃生路线。知道最近的避难所在哪里以及如何在最短的时间内到达那里是非常重要的。
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与他人同行：最好与他人一起参加活动，这样可以在紧急情况下得到帮助和支持。告知同伴您的身体状况和可能需要的特殊照顾。
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遵守规则和安全提示：在任何户外活动中，都要遵守相关的安全和规定，例如在海滩上要注意红旗警示，不要进入可能有危险的区域。
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倾听身体信号：最重要的是，要学会倾听自己的身体发出的信号。如果在活动中感到不适，如胸痛、气喘或疲劳，应立即停下来寻求医疗帮助。
通过遵循上述指导原则，心脏病患者可以更加自信地参与户外活动，享受大自然的美好，同时也保护了自己的心脏健康和安全。