心脏病患者在日常生活中，面临着许多需要特别注意的健康挑战，其中之一就是避免长时间逗留在商场等拥挤场所。这些地方通常空气流通不畅，人群密集，容易引起心脏病患者的不适，甚至可能诱发心绞痛、心律失常等症状。因此，心脏病患者需要采取一些措施来减少在拥挤场所的逗留时间，以保护心脏健康。

首先，心脏病患者在前往商场等拥挤场所前，应提前规划好自己的购物清单，明确需要购买的物品，避免因盲目逛街而浪费时间。同时，尽量选择人流较少的时间段去购物，比如早晨、傍晚或工作日的非高峰时段，这样可以有效减少人群拥挤带来的压力。

其次，心脏病患者在商场内应该避免长时间站立或行走，可以利用商场内的休息区短暂休息，调整呼吸，放松心情。如果商场内有提供座椅的区域，可以适当坐下休息，减轻心脏负荷。

此外，心脏病患者应该注意自己的饮食和饮水习惯。长时间在商场逗留可能会导致饮食不规律，因此应该随身携带一些健康的小零食，如坚果、水果等，以避免因饥饿而增加心脏负担。同时，保持适量的水分摄入，避免脱水，但也要注意不要过量饮水，以免增加心脏的负担。

在商场等拥挤场所，心脏病患者还应该注意保持良好的心态。拥挤的环境容易让人感到烦躁和焦虑，这对心脏健康是不利的。因此，心脏病患者可以通过深呼吸、冥想等方式来保持心态的平和，减少外界环境对心脏的影响。

最后，如果心脏病患者在商场等拥挤场所感到不适，应立即寻找安静的地方休息，必要时向商场工作人员求助，或立即就医。随身携带紧急联系人的信息和必要的药物也是非常重要的，以备不时之需。

总之，心脏病患者在日常生活中应通过合理规划购物、避免长时间逗留、注意饮食和饮水、保持良好的心态以及及时求助等措施，来减少在商场等拥挤场所的不良影响，从而保护自己的心脏健康。