心脏病患者在日常生活中对心率和血压的监测至关重要，这有助于他们了解心脏状况和治疗效果，以及及时发现异常情况。以下是一些建议，帮助心脏病患者在日常中有效地监测心率和血压：

1. 定期测量：使用家用设备如电子血压计或带有心率监测功能的智能手表等工具，每天至少测量一次心率和血压，并在固定的时间点进行，以便于比较数据的稳定性。

2. 记录数据：每次测量后，将数据记录在一个专门的笔记本或手机应用程序上，这样可以帮助医生更好地分析病情变化趋势。

3. 注意异常：如果发现心率过快（超过正常范围的上限）或者过慢（低于正常范围的下限），或者血压异常升高或降低的情况，应该立即通知医生。

4. 生活方式管理：保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、减少压力和避免不良习惯（如吸烟和过度饮酒），这些都有助于维持稳定的心率和血压水平。

5. 药物依从性：按照医生的指导服药，不要自行增减剂量或停药，因为某些药物可能会影响心率和血压。

6. 定期复查：即使自我监测的结果良好，也应定期复诊，让医生评估整体的心脏健康状况，并根据需要调整治疗方案。

7. 紧急信号识别：教会自己识别心脏病发作的早期症状，如胸痛、气短、恶心、冷汗等，一旦有类似症状出现，应立即寻求医疗帮助。

8. 专业设备和检查：对于严重的心脏病患者，可能需要在医院接受更高级的专业设备监测，如动态心电图（Holter monitor）或植入式循环记录器（ICD）等。

9. 遵循医嘱：在任何情况下都应遵循医生的建议，包括何时该增加或减少活动量，以防止不必要的风险。

10. 教育和支持：参加心脏病患者的支持小组或接受相关教育课程，可以获得更多的知识和经验分享，提高自我管理和疾病认知能力。

通过以上措施，心脏病患者可以在家中实现有效的自我监控，并与医生合作制定最佳的治疗计划，从而改善生活质量和预后。