心脏病高风险人群在选择运动时需要格外小心，因为一些运动可能对心脏造成额外的负担，甚至引发严重的心脏事件。以下是一些对心脏病高风险人群来说不建议进行的运动，以及他们应该如何避免这些活动以确保安全：

1. 高强度间歇训练（HIIT） 高强度间歇训练是一种非常流行的训练方式，它包括短时间的高强度运动和低强度的休息或恢复期。对于心脏病高风险人群来说，这种训练方式可能过于剧烈，导致心脏负荷过重，增加心脏病发作的风险。

为了避免这种情况，心脏病高风险人群可以转而选择低至中等强度的持续运动，如散步、慢跑或骑自行车，这些运动可以增强心肺功能，同时减少心脏的压力。

1. 重量训练 虽然重量训练对于提高肌肉力量和骨密度非常有益，但对于心脏病高风险人群来说，过重的重量可能导致血压急剧上升，给心脏带来额外的压力。

为了安全起见，心脏病高风险人群在进行重量训练时应选择较轻的重量，并注重多次数的训练，以提高肌肉耐力，而不是单纯追求肌肉力量。同时，建议在专业教练的指导下进行，确保动作的正确性，避免因错误的动作对心脏造成负担。

1. 接触性运动 接触性运动，如橄榄球、足球、篮球等，存在较高的身体碰撞风险，这可能导致心脏病高风险人群的心脏受到冲击，甚至引发心脏骤停。

心脏病高风险人群应避免参与这类运动，转而选择非接触性运动，如游泳、瑜伽、太极等，这些运动不仅可以锻炼身体，还能帮助放松心情，减轻心脏压力。

1. 极端运动 极端运动，如极限滑雪、攀岩、跳伞等，虽然刺激，但它们的高风险性和不可预测性可能对心脏病高风险人群造成极大的压力，甚至危及生命。

心脏病高风险人群应避免参与这些运动，选择更温和的活动，如园艺、钓鱼等，这些活动可以提供心理上的满足感，同时不会对心脏造成负担。

为了确保安全，心脏病高风险人群在开始任何运动计划之前，应咨询医生或心脏病专家，制定个性化的运动方案。此外，运动时应注意监测自己的心率和身体反应，一旦感到不适，应立即停止运动并寻求医疗帮助。

总之，心脏病高风险人群在选择运动时需要谨慎，避免参与可能对心脏造成额外负担的活动。通过选择适合自己的运动方式，并遵循医生的建议，心脏病高风险人群同样可以享受运动带来的健康益处。