在中国，心脏病的家族史往往暗示着遗传倾向和环境因素的共同作用。对于有心脏病家族史的人来说，调整饮食结构是预防心脏疾病的重要手段。以下是一些针对性的饮食建议：

1. 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入：饱和脂肪和反式脂肪会提高血液中的胆固醇水平，增加心脏病的风险。应减少摄入红肉、全脂乳制品、奶油和含有人造反式脂肪的加工食品。

2. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于降低胆固醇水平，预防心脏病。建议增加全谷物、豆类、水果和蔬菜的摄入量。

3. 选择健康脂肪：多吃富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果和种子。这些脂肪有助于降低心脏病的风险。

4. 控制钠的摄入：高钠饮食会增加血压，增加心脏病的风险。应减少加工食品、快餐和咸味零食的摄入，并使用香料和草药来替代盐调味。

5. 保持适当的体重：超重和肥胖会增加心脏病的风险。通过平衡饮食和适量运动来维持健康的体重。

6. 限制酒精摄入：过量饮酒会增加心脏病的风险。男性每天不应超过两杯酒，女性每天不应超过一杯。

7. 适量摄入蛋白质：选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼类、禽肉、豆类和低脂乳制品。

8. 多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助对抗心脏病。食用富含维生素C、维生素E和多酚的食物，如浆果、深绿色蔬菜和茶。

9. 减少糖的摄入：高糖饮食会增加心脏病的风险。应减少含糖饮料、糖果和其他高糖食品的摄入。

10. 保持水分：适量的水分摄入有助于维持心脏健康。建议每天喝足够的水，但避免过量饮用含糖或高热量的饮料。

综上所述，有心脏病家族史的人应该通过调整饮食结构来降低心脏病的风险。这包括选择健康脂肪、增加膳食纤维、控制钠的摄入、保持适当体重、限制酒精摄入、食用富含抗氧化剂的食物以及适量摄入蛋白质。此外，保持水分也是重要的。这些饮食习惯的改变，结合定期体检和适当的体育锻炼，可以在很大程度上减少心脏病的风险。记住，任何饮食调整都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。