心脏疾病是全球范围内主要的死亡原因之一，因此关注心脏病患者的健康生活方式和饮食习惯至关重要。合理的饮食可以帮助心脏病患者控制体重、降低胆固醇水平、稳定血糖以及减少心血管系统的压力，从而有助于预防进一步的并发症。以下是一些建议，用于帮助心脏病患者建立起更为健康的饮食习惯：

1. 控制总热量摄入：心脏病患者应遵循均衡的低脂饮食，避免过度进食以维持理想体重。过重会增加心脏负担，而减轻多余体重可以改善心脏功能。

2. 增加纤维素摄入：膳食纤维可以从水果、蔬菜、全谷物食品中获取。适量摄入纤维有助于降低胆固醇水平，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌的发生。

3. 限制饱和脂肪和反式脂肪酸：饱和脂肪主要存在于动物产品如黄油、全脂奶制品和高脂肪肉类中；反式脂肪酸则常见于加工食品中，如快餐、糕点和饼干等。这些不健康的脂肪会增加血液中的坏胆固醇（LDL）水平，同时降低好胆固醇（HDL）的水平，不利于心脏健康。

4. 选择健康的蛋白质来源：鱼类富含Omega-3脂肪酸，对心脏有益，每周至少吃两次鱼，特别是含油脂较多的深海鱼，如鲑鱼、金枪鱼等。此外，豆类及其制品也是优质植物蛋白的良好来源，可以替代一部分红肉。

5. 控制盐分摄取：过多的钠会导致血压上升，加重心脏负担。心脏病患者应该限制每天食盐用量在6克以内，同时注意减少隐藏的高盐食物，如罐头食品、腌制食品和即食快餐等。

6. 多喝水，少喝含糖饮料：水是最佳的饮品，心脏病患者应当保持充足的水量。避免或减少含糖饮料的消费，因为其中所含的大量添加糖分会导致肥胖和其他代谢问题。

7. 定时进餐，避免暴饮暴食：养成定时定量的用餐习惯，避免大饥大饱对身体造成不必要的冲击。小份量的食物也有助于控制体重。

8. 加入心脏健康的食材：如大蒜、洋葱、姜黄等具有抗炎作用的香料，它们可能有助于降低炎症反应，保护心脏健康。

9. 烹饪方式的选择：采用清蒸、煮、烤等方式代替煎炸，这样可以减少摄入额外的油脂和不必要的卡路里。

10. 营养咨询与个性化计划：心脏病患者在开始任何新的饮食计划之前，最好咨询专业的医疗人员或注册营养师，以确保方案的安全性和有效性。由于每个人的身体状况不同，个性化的饮食计划才能达到最好的效果。

综上所述，通过上述措施，心脏病患者能够逐步调整自己的饮食结构，形成更加有规律的健康饮食习惯。这样的改变将有助于他们更好地管理病情，提高生活质量，并为未来的健康打下坚实的基础。