在探讨哪些坚果有助于预防心脏病之前，我们需要先了解心脏病的风险因素，如高血压、高血脂、肥胖、缺乏运动和不健康的饮食习惯等。研究表明，适量摄入某些坚果可能对心血管系统有益，可以帮助降低心脏病和其他慢性疾
在探讨每日胆固醇摄入量的理想限度之前，我们需要了解胆固醇是什么以及它在人体中的作用。胆固醇是一种脂质物质，主要存在于动物产品中，如肉类、蛋黄和奶制品等。它对细胞膜的构建至关重要，也是合成维生素D、激素
